Как питаться новичку для набора мышечной массы ???

Приветствую 💪  Увы, но этот миф в 40 калорий ходит по всюду и никак не выйдет из сознания тренеров и обывателей фитнеса, а то и из уст профи сыплются такие фразы и рекомендации… Я помогу тебе выйти из этой ситуации и встать на путь истинный… Давай по рассуждаем ✍  Зачем столько углеводом человеку у которого нет мышц,…