Как увидеть свои кубики пресса на животе ???

Приветствую 💪  Тут я вижу свою копию 👁  У меня точно такая же генетика и какая бы прослойка жира не была у меня под кожей,  всё равно его невидно, пока не напрягаешь мышцы живота с выпученными глазами.  Сейчас я помогу тебе с этим моментом и ты узнаешь как накачать пресс, чтоб ты смог увидеть кубики пресса на…

Как питаться новичку для набора мышечной массы ???

Приветствую 💪  Увы, но этот миф в 40 калорий ходит по всюду и никак не выйдет из сознания тренеров и обывателей фитнеса, а то и из уст профи сыплются такие фразы и рекомендации… Я помогу тебе выйти из этой ситуации и встать на путь истинный… Давай по рассуждаем ✍  Зачем столько углеводом человеку у которого нет мышц,…